[...] sobie szczerze czy jej przestrzegasz... wg jednego z postow Tyki zadna dieta nie moze byc uznana za nieskuteczna jesli nie przestrzegamy jej w conajmniej 90% co na tydzien daje Ci ok 4 posilkie odbiegajace od diety. do tego dochodzi trening, aeroby i hit jesli nie chudniesz na tej diecie i treningu to suplementy raczej duzo nie pomoga, przede [...]
wszystko pięknie ale należy pamietac i rozwazyc tez taka mozliwosc, chociaz to przykre, ale prawdziwe ze kreatyna na ciebie nie dziala to nie zart ale mam kolege na silce co bierze kreatyne i poza lepszym samopoczuciem i troche lepsza wydolnoscia nic mu nie daje natomiast ja u siebie widze efekty juz po 3-4 treningach
Ja bym tej ławki nie kupił z jednego powodu... brak regulacji rozstawu stojaków. Szerokość max 65cm co przy gryfie 180cm daje prawie 58cm wystającego gryfu z każdej strony. Przy większych nominałach obciążenia możesz mieć problemy z nałożeniem go. Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-06-24 14:16:37
Aleks widze ze znawcą jesteś Fryt boldek początkowo i do teraz jest używany generalnie jako steryd weterynaryjny . Z tego co widziałem , słyszałem i czytałem to boldek daje niesamowicie zbitą masę mięśniową ma niesamowicie dobrą jakość boldek silnie blokuje :-/ i z tym trza uważać
[...] rezultatu).Jerome natomiast po za technikami bokserskimi zaczął w tej rundzie również sporo kopać ,lecz na każde jego kopnięcie ,Remy odpowiadał tym samym.Było blisko i daje tu remis.Tak samo jak w całej walce.JLB był bardziej aktywny i agresywny ,ale też wcale nie zagroził Bonjasky'emu ponad wszelką wątpliwość i nie "zniszczył" [...]
Jeśli taka sytuacja pojawia się tylko i wyłącznie podczas wysiłku fizycznego + słońce przyczyny należy szukać w tym zakresie. Być może reakcja uczuleniowa na jakiś środek chemiczny - mydło / balsam / proszek itp... który w połączeniu z potem daje takie objawy. Co znaczy "ukłucia" - dreszcze...? Kolega zażywa jakieś leki / suple?
"ostatnia kuracja to 12-400deka 12-500 susta " Podobnie planuje tylko daje boldka...ale nie w tym rzecz...napisz co brales w czasie cyklu dodatkowo nolva ,hcg itd ??? Ps.przeciez mam czapke EDIT- Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-12-06 23:48:45
Zawsze przynajmniej ćwiczę 1,5h, jeżeli mam więcej czasu to troszkę dłużej. A jeżeli jedzenie nic nie daje i waga stoi w miejscu, a chciałbym nabrać masy to co wtedy mam robić?
Niektórzy jedzą jak wymaga tego ten sport, cały czas zwiększają kaloryczność diety, ciężko trenują przy odpowiedniej progresji - to daje zadowalające efekty. Są też tacy, którzy jedzą kilka kanapek na dzień, bawią się cały czas tymi samymi ciężarkami - to nie ma prawa dawać zadawalających efektów bez względu na to co robimy dodatkowo.
mam jeszcze pytanie czy polędwica sopocka to dobry wybor na diecie? polędwica sopocka 20gB, 9gT, 1gW szynka z indyka morliny 20,5gB, 1,7gT, 0,5gW czy lepiej wybrać polędwicę sopocką i do posiłku nie dodawać już tłuszczu czy lepiej szynkę z indyka i dodać do posiłku zdrowego tłuszczu? daję nową rozpiskę z węglami- choć uważam ze to nie najlepszy [...]
Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]
mozesz tez wrzucic sobie twarda poduszke miedzy nogi i sciskac ja mocno , co do reszty cwiczen to skonsultowal bym sie z lekarzem ,mozna tez izometrycznie napinac miesnie ale po sobie wiem , ze to duzo nie daje ;]
Dzięki. Akurat BCAA stosuję, ale zastanawiałem się nad piciem. Do tej pory zawsze była tylko woda. Ale po treningu siłowym+aeroby schodziłem do szatni wymięta jak szmata... i moje ciało wtedy niesamowicie pragnie węgli - a ja daję mu tylko białko. Myślałem, żeby złagodzić ten ból pijąc w trakcie np. Isostara. Ale jednak 500ml to 150kcal [...]
Ja biłem metodą co 6-8 tygodni teraz lecę 500j tygodniowo czasami rozbijam czasami nie na 250j e4d jak mi się tam wszczyknie przy trenie obecnie daje 750j rozbite na dwa trzy razy czy ta metoda lepsza zobaczymy wydaje mi się ze lepsza ale za wcześnie na wnioski.
[...] w tym że na forum jesteś kimś innym a konto stworzyłeś specjalnie do tego postu więc równie dobrze możesz być Cyber Pakerem co mi to w sumie lata i powiewa ale jak sam widzisz - nowe konto ma znaczenie Szkoda tylko że nie ma podanego dokładnego składu ale tylko 4 g cukru daje nadzieję Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-25 09:52:24
Ja przy schemacie jaki Ci pisałem na treningu piję puszkę bcaa extra i wodę, węgle w czasie treningu mi jakoś nie służą a co do bcaa i reszty to ja jedynie do potreningowego shaka to daję jak Ci pisałem wcześniej
Cp + nitrox przed treningiem to zły pomysł. za dużo A-AKG. Samo 5g w nitroxie troche daje mi do myślenia a co dopiero 8g bo w xp jest chyba 3g o ile sie nie myle
[...] dziala. tylko trzeba sie zastanowic czy warto. jak nie masz dziewczyny to bierz;) sa tez w aptekach takie syropki dla dzieci nie jadkow z lodoweczki. pilem i nawet cos tam daje, ale nie to co megace. bralem najwieksza dawke jaka dopuszczalna na ulotce megace. osobiscie wiecej bym tego nie tknal. to juz wole ph i lajtowy blok po nich niz to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5 posiłek po treningu śledż w oleju po gdańsku 170 g plus kromka pieczywa co w sumie daje ok 3700kcal 220g białka 470 g węgli 110g tłuszczy prosze o ocenke;)
boldenone
